မနက်ဖြန် ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမယ်
သင့်ကားအစစ်၊ အစားအစာနဲ့ ရေ။ ဘယ်နှစ်ရက် ခံမလဲ။
ဂိမ်းပါပဲ၊ ဒါပေမဲ့ ရေနဲ့ အစားအစာ တွက်ချက်မှုက တကယ့် အရေးပေါ် အကြံပေးချက်အတိုင်းပါ။ သင်ရိုက်ထည့်တာ ဘာမှ သင့်ဘရောက်ဇာကနေ ထွက်မသွားပါ။
ရင်းမြစ်များ
ရေနဲ့ အစားအစာ တွက်ချက်မှုက Ready.gov (အမေရိကန် အရေးပေါ်အေဂျင်စီ) ရဲ့ အကြံပေးချက်အတိုင်းပါ။ တစ်ယောက်ကို တစ်နေ့ အနည်းဆုံး တစ်ဂါလံ (3.8 လီတာ)၊ ပူတဲ့အခါ နှစ်ဆ။ ဇွန်ဘီအကြောင်းအရာကို အမေရိကန် CDC ဆီက ငှားထားတာပါ။ CDC က ၂၀၁၁ မှာ ဇွန်ဘီကမ္ဘာပျက်ကို သုံးပြီး တကယ့်ဘေးအန္တရာယ် ပြင်ဆင်မှုကို သင်ပေးခဲ့ဖူးတယ်။